『亜鉛欠乏症』とは?

亜鉛欠乏症とは?
ビタミン欠乏症などと同じように『亜鉛欠乏症』という病気があります。
亜鉛欠乏症とは、文字通り亜鉛が不足し、欠乏している状態を言います。長期にわたって不足している状態が続いた場合に起こります。

 

亜鉛欠乏症の原因

 

食生活で亜鉛が少ない食品を主に食べている

忙しいなどを理由に、ファストフードやインスタント・レトルト食品を主食にしている方は少なくないと思います。精製加工食品はほとんどが亜鉛を含んでいません。インタント食品の他にも、スナック菓子や食パンなどは、亜鉛の含有量が非常に少ないのです。たとえば、食パン2枚あたり(6枚切り)で摂れる亜鉛はわずか1mg以下です。小麦粉を使った加工食品はほぼ亜鉛を含んでいないと思ってください。ただし、パスタなどは全粒粉などを使っていれば、亜鉛は含まれています。

 

亜鉛の吸収を妨害する食べ物・飲み物を摂っている

牡蠣やレバーなどに亜鉛が多いので、これらの食品を積極的に食べている方もいらっしゃることでしょう。しかし、せっかく亜鉛が豊富な食品を食べても、吸収を妨害する飲食品を摂っていると意味がありません。コーヒーやお茶、インタント食品などです。具体的には、タンニン、フィチン酸、ポリリン酸、シュウ酸などを多く摂っていると、亜鉛の吸収が邪魔されます。また、食物繊維やカテキンも影響してしまうので、亜鉛不足を解消したいときはこれらの成分も摂り過ぎに注意が必要です。

 

お酒を頻繁に飲んでいる

適量のお酒なら問題ありませんが、大量にお酒を飲んだり、頻繁に飲んでいると亜鉛不足を引き起こしてしまいます。亜鉛はアルコール代謝とも関係していて、アルコールが肝臓内で分解されるときに亜鉛が使われます。ですからお酒の量が多いほど、亜鉛も消費していきます。

 

激しい運動や労働で筋肉が疲れている

筋肉を稼働するときに亜鉛が使われているので、激しい運動や労働が続くと亜鉛は不足します。亜鉛を補給しながら運動法も見直してください。労働において筋肉を使うときには亜鉛を十分に補給しましょう。

 

過度なストレスを感じている

ストレスを感じていない人の方が珍しいほど、人はストレスを感じているものです。過度なストレスを受けると、体内では亜鉛を消費してメタロチオネインという、感受性を抑える物質が作られます。この物質によってストレスを抑えているのですが、ストレスを受ければ受けるほど、亜鉛が消費されてしまいます。ですから、ストレスを溜めこまないように発散しながら、亜鉛を補給してください。

 

牡蠣のチカラαの特徴

素材をとことん厳選した贅沢亜鉛サプリです。
広島県瀬戸内海産のぷりぷりな牡蠣から濃厚なエキスを抽出して濃縮!
川からの栄養分が豊富な海で育った牡蠣は、栄養もたっぷりです。
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さらに、滋養強壮や美肌・更年期に嬉しいマカ、血流改善の高麗人参もプラス。
ビタミンやミネラルなど栄養のバランスがとれたサプリに仕上がっています。
飲みやすいソフトカプセルで、女性にも選ばれています。

価格 980円
評価 評価5
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広島県瀬戸内海産の牡蠣を使用し、良質な亜鉛のみを抽出しています。
魚肉ペプチドの動物性たんぱく質で、亜鉛の吸収をUP。
1日目安3粒で、1日に必要な亜鉛が摂れます。
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海乳EX

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マカ王

マカ王の特徴

中高年の男性から高い支持を得ている亜鉛サプリの定番!マカ王は『マカ』と『亜鉛』をたっぷり配合しているサプリメントです。それぞれの働きが男性の悩みをサポート。また、コエンザイムQ10やビタミン6種類も配合されています。国内工場で生産され、品質管理もバッチリ!安全性の高い商品で、これまで100万箱以上を突破しています。また、個包装パッケージになっているので外出先への携帯にも便利です。

価格 6,090円
評価 評価3.5
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青玉V

青玉Vの特徴

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価格 1,890円
評価 評価3
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サントリーのマカ・冬虫夏草配合の特徴

大手メーカーのサントリーが手掛けていることもあり、多くのご家庭から選ばれています。マカをメインに、亜鉛や冬虫夏草、トナカイの角、ベニバナという5種の健康素材を厳選使用しています。それぞれの良さをギュっと凝縮したサプリで、1日たった3粒で亜鉛6mg、マカ200mgを摂取できます。普段あまり摂れない貴重な健康素材も摂れるところがPoint!

価格 5,775円
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備考 送料無料(90粒入り) 定期:5,198円・送料無料
 
 

ミルク牡蛎サプリメント

ミルク牡蠣サプリメントの特徴

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価格 4,000円
評価 評価2
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